#
13 ноября 2013 09:35
Редактировалось skywolker, 1 раз.
Genius_72:
сегодня проходил велосипед. и благополучно его завалил...
мне грозит только первая отсрочка по ИМТ, но все-таки принял решение на всякий случай завалить велосипед.
как готовился: вчера днем решил поработать над своим физическим состоянием. начал с приседаний, потом бег 3 км. после этого упражнения ноги мои были забиты. но я на этом не остановился, ведь настоящий солдат должен с легкостью переносить физические нагрузки. продолжал в течение дня выполнять приседания (в подходе по 20 раз) в том числе и на одной ноге (дают максимальную отдачу)). не поддавался желанию моего организма наполнить себя жидкостью, а вечером и пищей.
ближе к ночи, почувствовав невероятный прилив сил, отправился на школьный стадион, там выполнял всяческие упражнения (бег на длинную дистанцию, на короткую с максимальным ускорением, прыжки в длину с места, подтягивания, поработал над прессом). в результате мой организм был сильно уставшим и я решил порадовать его 2-мя баночками рэд булла.
вырубился где-то в 3:30.
подьем в 6:30 и утренняя прогулка по городу (километров 7) натощак.
потом съездил в поликлинику, прошел процедуру наполнения моего организма 100 (50* на самом деле) граммами сахара.
затем одна большая чашка кофе с контролем ЧСС (она был около 100 ударов) и на велосипед...
к этому времени я чувствовал себя совершенно измотанным и решил даже не одевать неудобную обувь.
к моему удивлению, велосипед не оказывал мне абсолютно никакого сопротивления. точнее оно было, но мне не доставило бы никаких проблем крутить его бесконечно (возможно потому что сам регулярно катаюсь на велосипеде). когда нагрузку увеличили с 50 до 100 Вт (благо это было видно на дисплее велосипеда) спустя секунд 15 начал жаловаться на тяжесть в ногах и затруднение дыхания. очень быстро тест остановили. в период восстановления еще пожаловался на слабость...
самое странное, что мои ноги, полностью забитые от физических упражнений - не доставили мне никакого дискомфорта на велосипеде, хотя при ходьбе я чувствую, что они забиты молочной кислотой..
молодец. через полгода нгм получишь) 
в сети советовали давать жестские физические нагрузки на ноги непосредственно перед велосипедом. не вечером и даже не ночью, а перед самым тестом, чтобы не было периода восстановления. а у тебя еще и сон был) с другой стороны если всю ночь присядать, бегать не есть, не пить, не спать, то так можно и до велика не дойти)))
любопытно, порог ЧСС всего-то 144 у тебя.. пару раз тут встречалось 163. можно узнать рост/вес/возраст? можно в ЛС)
конец всегда один... а все, что до него - всего лишь прогресс
